چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
راههای درمان گیاهی و طبیعی سرفه کودکان و نوزادان سه ماهه و شش ماهه و یک ساله
درمان طبیعی سرفه کودکان درمان طبیعی سرفه کودکان ،درمان طبیعی سرفه نوزادان ،درمان گیاهی سرفه کودک ،درمان گیاهی سرفه کودک یک ساله،درمان گیاهی سرفه نوزاد،درمان گیاهی سرفه نوزاد سه ماهه،درمان گیاهی سرفه …
ارتباط بین افسردگی و خودکشی و علائم افسردگی شدید
ارتباط بین افسردگی و خودکشی و علائم افسردگی شدید در این مطلب از سایت جسارت به افسردگی و خودکشی می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. …
علایم و علت بیماری ام اس چیست راه تشخیص و درمان بیماری
علایم و علت بیماری ام اس چیست راه تشخیص و درمان بیماری ام اس چیست ,بیماری ام اس,بیماری ام اس چیست,بیماری ام اس علائم,بیماری ام اس ای,بیماری ام اس و درمان آن,بیماری …
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D میشوند؟
به گزارش بی اس ام اس افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده میکنند، دچار کمبود ویتامین D میشوند.شیرخوارانی که در فصل پاییز و زمستان به دنیا آمدهاند به دلیل سردی هوا از آفتاب محروم میشوند و از مکمل ویتامین دی نیز استفاده نمیکنند. افرادی که به دلیل بیماریهایی مانند فلج و شکستگی مجبور به اقامت طولانی در منزل یا بیمارستان هستند نیز با کمبود ویتامین D مواجه میشوند.برای پیشگیری از آثار مضر اشعه نور خورشید پیشنهاد میشود افراد در ساعات 10 صبح تا 14 که آفتاب شدیدتر است، از حضور در معرض نور آفتاب، جلوگیری و قبل یا بعد از این ساعات روز از آفتاب استفاده کنند.حدود 20 دقیقه حضور در نور آفتاب در روز برای دریافت ویتامین D کافی بوده و نباید در این مدت از ضدآفتاب استفاده شود.
کاهش جذب کلسیم و فسفر از طریق دستگاه گوارش، کاهش بازجذب کلسیم از طریق کلیهها و بیماری نرم استخوانی در بزرگسالان، در مجموع چگالی استخوان را کاهش میدهد.عوارض کمبود ویتامین D در کودکان با علایم پاهای پرانتزی، تشنج و بسته شدن تاخیری ملاجها و بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم یا نرمی استخوان همراه است، کمردرد، ضعف در راه رفتن و حساسیت استخوان مچ از علائم کمبود ویتامین D است.
اصولا ویتامین D در زیر پوست انسان در حضور اشعه ماوراء بنفش ساخته میشود. اشعه خورشید از شیشه عبور نمیکند و برای دریافت ویتامین D تابش مستقیم لازم است. افرادی که در معرض آفتاب قرار ندارند ناچار به استفاده از مکمل آن هستند.موادغذایی مانند ماهی، تخممرغ، گوشت و لبنیات حاوی ویتامین D هستند.
منبع:tabnak.ir
